Как научиться не реагировать на негатив?

3 2020-01-14 02:55:07

Ответов: 5

Не следует этому учиться, хотя и можно. Я понимаю, что Вы задаете этот вопрос в свете моего комментария к Вашему прошлому вопросу. Но уж извините великодушно, вопрос, Вы сформулировали сами. И не пройтись по такой чудной формулировке, способны удержаться не многие. Я слабовольная, и поэтому не удержалась. Извините, ничего личного. С моей стороны это не негатив, а просто зацепка за то, что резануло глаз. Теперь по сабжу. Есть приемы, при которых человек заключает себя в воображаемый кокон, или "домик". Многим помогает. Но я не сторонница таких методов. Мне сложно обмануть саму себя. Иными словами, сколько не говори "сахар", во рту слаще не станет. Мне кажется, что важно быть честной перед самой собой. Не реагировать на негатив Вы сможете тогда, когда совершенно честно себе ответите на вопрос - что для Вас лично этот негатив значит. Когда взвесите его на воображаемых весах. В подавляющем большинстве случаев, Вы придете к выводу, что он не стоит того, чтобы реагировать. Впрочем, не всегда. Если такой вывод не назревает - реагируйте. Держать в себе негатив, это путь на больничную койку. Иногда его нужно и выпускать. Негатив это энергия. Получив его, Вы не можете его никуда деть, кроме как перевести в другой вид энергии, или отдать, что называется "как есть". Закон Ломоносова-Лавуазье, основополагающий в этой Вселенной. А по сему, если Вы решили не реагировать, будьте готовы к тому, что этот багаж сам не испарится, а может найти неожиданный выход в ситуации, которая для этого будет не самая подходящая.

Такое умение, на мой взгляд, либо должно быть врождённым (ведь, согласитесь, есть люди, которым с самого детства "по барабану" все невзгоды, неприятности и прочие "негативности"), либо приходит с возрастом (к некоторым и с возрастом не приходит). По себе могу сказать, что "не реагировать на негатив" я начал только после тридцати пяти годиков жизни, да и то не на весь негатив. Кое что меня продолжает "вымораживать" и сейчас.

Как говорилось во времена моей юности и отрочества: " А теперь подумай, что значат твои проблемы по сравнению с мировой революцией!" И, как ни странно, если задуматься над этим (или подобным ему) вопросом, то становится несколько легче. )))

Вот как-то так...

Я понимаю, что многое, что люди делают в жизни, происходит для самоутверждения. Говоря гадости, человек может стараться самоутвердиться, навязывая свою правду, желать намеренно обидеть, просто выплескивая свое раздражение и недовольные эмоции - причин много, но часто не вы как раз. Даже если критикуется конкретный человек, то не столько он сам, сколько несоответствие им чьих-то ожиданий и представлений как должно.

Я раньше слушала, читала психологов, которые давали ответы своим зрителям, читателям по различным житейским вопросам. Как думаете, какая тема самая популярная? Это уверенность в себе. И знаете, в чем их мысли всегда совпадали, просто были преподнесены разным языком? То, что о нас думают меньше, чем нам самим кажется. Мы смущаемся, полагая, что оценивают каждый наш жест. А наш собеседник на самом деле в это время занят тем же самым, потому что озабочен собой и тем, как он выглядит в ваших глазах.

Получается, что мы на самом деле часто реагирует даже не на сам негатив, а на то, что он обращен К НАМ. Но недовольный человек может просто иметь дело с самим собой в данную минуту. А вы как катализатор. Я, например, замечаю, как меняется поведение и отношение очень счастливого человека. Это он вас одаряет счастьем? Отнюдь. Это то, что его переполняет.

Так же и с негативом: чем переполнен человек, то и показывает.

Сначала надо разобраться, что из себя представляет этот самый негатив. Еще со школьной скамьи мы поняли, что те " противные" мальчики, которые дергали нас за волосы, на самом деле были к нам неравнодушны и нелепыми, глупыми, а подчас и грубыми действиями пытались урвать немного внимания, ведь заслужить внимание при помощи интеллекта, поведения и характера может не каждый, а вот сделать какую либо пакость или даже подлость много ума не надо.Так же с негативом. Источник негатива пытается привлечь хотя бы таким отрицательным способом к себе внимание. Возможно это глубоко одинокий или просто асоциальный человек. Дарить такому свое внимание и время решать вам. Я в таких случаях вспоминаю: никогда не спорь с идиотом. Он опустит тебя до своего уровня, а там задавить опытом. Тоже самое с негативом, если вы воспитанный, образованный, интеллигентный человек, лучше игнорируйте источник негатива. Вы ведь выше хамства, нахальности и беспринципности.

Всегда завидовала людям ,которые могут "пропускать мимо ушей"любой негатив и оставаться уравношанными в любой ситуации. А недавно прочитала интересную статью по психологии,где советуют как вести себя в стрессовых ситуациях. Когда кто-то выбешивает тебя и чувствуешь,что не можешь справится с эмоциями,нужно произнести про себя уменьшительно-ласкательное слово,адресованное обидчику. Например,маленький,хорошенький. Я этот приём пробовала применять на практике, мне кажется действует!