Какие бывают позы для сна? Какая поза лучше для организма?

2 2020-01-14 02:55:06

Ответов: 5

Самая хорошая поза для сна это поза не родившегося ребенка (эмбриона)

Пожалуй это самая правильная и оптимальная положение тела для качественного сна. Дело в том, что эта поза дает позвоночнику расслабиться и получить максимальный отдых. Если при этом еще правильно подобрать подушку для сна (приобрести ортопедическую подушку думая не проблема), то и не придется подкладывать руку под голову в ночное время. Т.е. по утрам вы не будет ощущать болезненные ощущение в плечевом суставе, а голова не будет болеть из-за «недостойного» кровоснабжения. Хотя минус в общем то тоже есть, лицо лежит на подушке, но это уже вам решать.

Не забывайте, что воле мифологического бога сна Морфея, мы в таком состояние проводим практически треть всей жизни и поэтому спать надо так, чтобы утром просыпаться бодрым, свежим и отдохнувшим.

Какая поза лучше для организма я не знаю,но сплю обычно только в 2 позах:

1)на левом боку одну руку положив под подушку с подогнутыми к животу ногами

2)на животе,обе руки под подушкой,направление головы не контролирую.но лучше засыпаю когда она повернута направо

А когда до подъема остается полчаса я ложусь на спину и дремлю,при этом каждые 5 минут смотрю на будильник,и эти полчаса самые сладкие и одеяло самое теплое а подушка словно из мягкого лесного мха))

Самым лучшим считается сон на спине. На не очень мягкой и длинной кровати с подушкой средних размеров. При таких условиях тело отдыхает лучше, позвонки распрямляются, суставы и мышцы расслаблены. Но вот у меня лично засыпать на спине не выходит, - буду крутиться, вертеться , но заснуть так и не смогу. Исключая конечно ситуации когда смертельно устал. Но во сне я переворачиваюсь на спину и просыпаясь, обнаруживал, что лежу на спине.

Лучше всего спать на боку, при этом бок, на котором засыпать именно сегодня, нужно выбирать исходя из того, как ты дышишь....

Спать на боку, подушку подкладывать под голову и шею, но не класть на неё плечи.

Лучше всего спать на боку, только на правом лучше. Так как на левом находится сердце и его лучше не сдавливать, хотя если вы во время сна часто меняете позы, то можно.

На спине нельзя спать тем, кто храпит, так как это может усугубить ситуацию. Поза на животе тоже не совсем хороша, так как шея получается в искривленном положении.