Вес остановился и не теряется. Как справиться с «плато»?

Удалось сбросить несколько килограммов,после чего вес застрял и не снижается.Что делать?

0 2020-01-14 02:55:07

Ответов: 2

Нужно уменьшить количество потребляемых калорий и одновременно увеличить физическую нагрузку. Если занятия физкультурой противопоказаны или нет времени, тогда только калории.

Никак, на то оно и плато, что его нужно просто пройти. Как-то торопить события в это время не нужно, доверяйте своему организму и дайте ему освоиться в новом качестве. К тому же когда вес стоит — в это время уходят объемы, измерьте и убедитесь.